Em 2023, o Observatório Nacional da Indústria registrou mais de 167 mil notificações de acidentes de trabalho no Brasil, com 733 ocorrências fatais. Além disso, o Relatório Mundial de Saúde Mental da OMS de 2022 mostrou que, de um bilhão de pessoas que viviam com transtornos mentais em 2019, 15% dos adultos em idade ativa sofreram algum tipo de transtorno mental.

Esses números destacam a importância de priorizar a saúde e a segurança em todos os ambientes, seja de trabalho ou pessoais, para proteger a vida e o bem-estar de todos. Cuidar da saúde física e mental é crucial para uma vida plena e saudável.

Investir em seu próprio bem-estar pode trazer benefícios significativos, como a redução do estresse, maior satisfação e uma vida mais equilibrada. Ao adotar práticas de autocuidado e buscar apoio adequado, as pessoas podem alcançar um estilo de vida mais gratificante e duradouro.

Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo a obter equilíbrio e bem-estar no trabalho:

Priorize sua saúde mental: Assim como você cuida do corpo, é importante cuidar da mente. Procure aconselhamento ou terapia se precisar de apoio. Mantenha um equilíbrio entre vida profissional e pessoal para evitar sobrecargas e estresse excessivo.

Busque apoio sempre que necessário: Identifique suas necessidades de saúde mental e converse com seu líder ou departamento de recursos humanos sobre programas de apoio disponíveis. Participe de redes de apoio interno ou grupos de discussão para compartilhar experiências e obter suporte.

Faça pausas para alongamento: Para evitar lesões por esforço repetitivo (LER), faça pausas para alongamentos ao longo do dia. Experimente exercícios simples para aliviar a tensão no corpo.

Utilize corretamente os EPIs: Use equipamentos de proteção individual (EPI) e coletiva (EPC) conforme as normas. Certifique-se de usar os EPIs corretamente para garantir sua segurança no trabalho.

Mantenha o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: Estabeleça limites claros entre sua vida profissional e pessoal. Se possível, opte por horários de trabalho flexíveis ou trabalho remoto para harmonizar suas atividades diárias.

Essas dicas podem ajudá-lo a criar um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado, contribuindo para o seu bem-estar geral. Lembre-se de que o cuidado com a saúde mental e física é fundamental para um desempenho sustentável e uma vida profissional mais gratificante.

O AVM Advogados é um escritório de advocacia com mais de 35 anos de atuação na defesa dos direitos dos trabalhadores e trabalhadoras. Se você está enfrentando dificuldades relacionadas a questões trabalhistas, nossa equipe de especialistas pode oferecer todo suporte jurídico necessário para ajudá-lo a proteger seus direitos e interesses.

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Fonte: Amcham, SESI SC e Ifood

Imagem: Canva